Moja historia z odchudzaniem to temat rzeka, odkąd pamiętam zawsze byłam na jakiejś diecie, a raczej głodówce, próbując zgubić kilka kilogramów, a moim odwiecznym problemem były NOGI!, szerokie biodra (tzw genetyka). Ćwiczyłam w domu z Chodakowska i tego typu fitness z Youtuba, a w weekendy biegałam. Poświęcałam dziesiątki godzin... a Moje ciało, TROCHĘ się zmieniło? po pewnym czasie już kompletnie stanęłam w miejscu i nie byłam wstanie żadnym sposobem pozbyć się masywnych nóg, które sprawiły, że zaczęłam wierzyć w słowa poprzedniego trenera – „taka masz genetykę” W koncu uznalam, ze sama sobie z tym tematem nie poradze i zaczelam szukac ...czytaj dalej

Po paru nieudanych próbach osiagniecia kontretnych efektów jeśli chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej budowie mięśni - zasięgnęłam opinii Barta. Na początku podeszłam do sprawy sceptycznie, bo wydawało mi się ze zjadłam wszystkie rozumy w kwestii najlepszej diety przy treningach siłowych wiec nie spodziewałam się poważnych efektów. Szybko okazało się jednak ze Bart wie o czym mówi :)) Jest nie tylko profesjonalny w podejściu ale i szybki i dokładny w ocenie sytuacji oraz dopasowaniu programu dla indywidualnych potrzeb podopiecznych. Zawsze ma czas by odpowiedzieć na pytania, motywuje i jak trzeba - nawet pocieszy. Bardzo szybko zaczęłam ...czytaj dalej

Bardzo dużo zawdzięczam Trenerowi Bartowi. Pomógł mi uporać się z największym wyzwaniem mojego życia, czyli naprawdę dużo nadwagą. Właściwie, gdy szlam do niego na pierwszy trening nie wierzyłam, że ktokolwiek jest mi w stanie pomoc, a jeszcze bardziej nie wierzyłam w to, ze sama dam radę. Jednak Bart zna sie na rzeczy, a co najważniejsze wierzył, że mi sie uda! Nauczył mnie radzić sobie z głodem, wytłumaczył mi na czym polega całościowy plan dla nowego stylu życia. Dał mi bezpieczne ramy. . Nareszcie wiem jak to wszytko okiełznać. Przez pół roku towarzyszył mi ze zmaganiami i wdrażaniem zmiany w moim życiu. Cierpliwie wysłuchiwał jęków i ...czytaj dalej

Współpraca z Bartek Szymalski zaczęła się pod koniec sierpnia 2014. Nigdy nie przypuszczałbym że pójdę na siłownię. Gdy rozmawiałem z pracownikiem Fitness o trenerach, poprosiłem o konkretną osobę. Czekając na trenera wyobrażałem sobie że to będzie zwykły koleś bez mięśni,jakiś przeciętny ... A tu nagle pojawia się BYK przede mną. Byłem leniem na w-f, nigdy nie ćwiczyłem a tym bardziej nigdy nie słuchałem innych osób. Bartek najwidoczniej tym się nie przejął Emotikon smile. Potrafił mnie zmotywować do działania,wspierał,był pomocny przy każdym ćwiczeniu. Nie olewał klienta w trakcie trwania treningu ani po treningu. W każdej chwili był pod ...czytaj dalej

Do Bartka trafiłam z polecenia mojej siostry Weroniki, która miała już za sobą miesiąc współpracy i pierwsze efekty. Mimo to, długo zastanawiałam się, czy warto. Byłam już wtedy na kolejnej w swoim życiu diecie, ćwiczyłam od kilku miesięcy, 5- 6 razy w tygodniu na popularnych zajęciach fitness…efektów zero. Pomyślałam „Spróbuję! Jeśli on mi nie pomoże, to koniec, już na zawsze pozostanę w ciele, którego właściwie nigdy nie zaakceptuję – to moja ostatnia szansa”. Wtedy sądziłam, że sylwetki kobiet z pierwszych stron gazet są nieosiągalne dla przeciętnych ludzi….teraz wiem jak bardzo się myliłam i żałuję tylko jednego, że zwlekałam ...czytaj dalej

Do Ciebie trafiłem przez blog I want to be like Wonder Woman. Od dłuższego czasu już żyłem w miarę FIT, ćwicząc i odżywiając się zdrowo, ale cykle treningowe rewelacyjnego efektu nie przynosiły. Po masie byłem mocno zalany, a po redukcji wyglądałem jak śmierć. I tak dwa razy. Więc dla mnie to usystematyzowanie i czujne oko Bartka okazało się strzałem w dziesiątkę. Cykle treningowe nie sieją już spustoszenia, a forma i sylwetka niewątpliwie się poprawiają. Good job!