Trening personalny
Technika ćwiczeń odgrywa niezwykle istotną rolę w kształtowaniu wymarzonej sylwetki. Wiele osób, w tym nawet trenerzy popełniają masę błędów co degraduje sylwetki ich samych i przy tym ich podopiecznych, tworząc na ciele nie kształtne struktury mięśniowe, które np. w przypadku pleców zwiemy „garbem”. Najmniejsze szczegóły odgrywają ogromną rolę w wykonywaniu ćwiczeń. Poprawne prowadzenie kolan, akcenty i przytrzymania, odpowiednie długości kroków, ściągania łopatek i wiele innych detali…
Większość posługuje się schematami opisanymi w Internecie i książkach. Ja na ich bazie tworzę nowe, lepsze ćwiczenia, które modelują sylwetkę znacznie skuteczniej.
Trening personalny, który prowadzę ma największy wpływ na zmianę kształtu Twojego ciała. Każde ćwiczenie jest dobrane do Twoich indywidualnych potrzeb tak, aby wypracować i ukształtować te partie mięśni, które tego wymagają, zachowując odpowiednie proporcje i estetykę. Naszym zadaniem jest stworzenie proporcjonalnej sylwetki, która ma przykuwać uwagę zawsze kiedy gdzieś się pojawisz. Masz być najlepszą wersją samego/ej siebie.
A ja z wielką przyjemnością o to zadbam, bo to moja pasja.
Plan treningowy
Ciało każdego człowieka wymaga innej korekty. Zwykle osoba, która się do mnie zgłasza wie co chce zmienić. Zapewniam, że może liczyć na moją opinię i sugestie tego, jak ja widzę poprawę proporcji takiej sylwetki. Bo przecież w tym właśnie jestem specjalistą…
Ułożony program treningowy ma również wielki wpływ na zmianę kształtu Twojego ciała. Każde ćwiczenie jest dobrane do Twoich indywidualnych potrzeb na podstawie rozmowy i zdjęć. Naszym celem jest wypracować i ukształtować te partie mięśni, które tego wymagają , zachowując odpowiednie proporcje i estetykę. Zachęcam do wysyłania mi krótkich filmików jak wykonujesz obecnie ćwiczenia.
Z miłą chęcią skoryguję i poprawię Twoją technikę wykonywania ćwiczeń.
Plan żywieniowy
Indywidualny plan żywieniowy jest jedną z najważniejszych części Twojego sukcesu.
Ponieważ "jesteś tym co jesz".
Ale kto powiedział, że to co jesz u Bart'a może być monotonne i nie smaczne?
Ryż, kurczak i brokuł? - oj nie.. nie u mnie.
Chociaż jak masz ochotę możemy to wprowadzić do Twojego planu...
Wszystkie nasze mięśnie są pokryte skórą. A między skórą a mięśniami kryje się tłuszcz. Przykrywa on kształt naszych mięśni. Aby je odkryć - a więc aby odkryć całą pracę i to co już ukształtowaliśmy bądź właśnie kształtujemy musimy zejść do odpowiedniej, zdrowej ilości tkanki tłuszczowej na ciele.
no diet no abs
Na szczęście Plan Żywieniowy By Bart to nie ciężka i smutna dieta ale styl życia, który na pewno polubisz. Znajdziesz tam smaki odpowiednie dla siebie ponieważ program jest dopasowywany do Twoich upodobań.
Aby zrozumieć potrzeby drugiej osoby trzeba umieć postawić się na jej miejscu…
Opieka i konsultacje
Podejmuję współpracę tylko z osobami, które chcą zrobić metamorfozę - czyli pracuję na konkretny efekt, traktując naszą współpracę wyłącznie całościowo.
Nie układam diety dla diety czy treningu dla treningu. Nie prowadzę też jednorazowych konsultacji - porad. Swoją wiedzę i doświadczenia trzymam dla osób ściśle współpracujących ze mną.
Oczywiście pierwsza rozmowa ustalająca ewentualną możliwość współpracy i Twoje potrzeby musi się odbyć i jest wręcz wskazana.
Zatem osoba, która zdecyduje się na pełną współpracę ze mną może liczyć na to, że zarówno dieta jak i trening będą ciągle modyfikowane w zależności od bieżących potrzeb.
Konsultacje nie będą miały końca ponieważ Twój progres jest również moją kolejną wizytówką.
Moim zadaniem jest poświęcić Ci tyle czasu, ile będzie niezbędne, abyśmy razem osiągnęli wyznaczony przez Ciebie cel. Podejmując współpracę ze mną przekonasz się jak często analizuję postępy i wprowadzam zmiany do naszego programu.
Sądząc po efektach moich podopiecznych, których może już widziałeś
a nawet poznałeś możesz być pewny, że kontaktu ze mną nie zabraknie.
